女人20岁前千万别穿高跟鞋 穿高跟鞋危害大

发布时间:2017-07-26 20:52:26    来源:    点击:221

穿上高跟鞋,挺胸收腹,人自然显得挺拔、轻盈,风姿绰约。然而,专家提醒,女孩子过早穿高跟鞋对健康是不利的。这是为什么呢?接下来为大家详细介绍,同时也将为大家介绍女人长期穿高跟鞋的危害,供大家参考。

女人20岁前最好别穿高跟鞋

高跟鞋可以让女性看起来更高挑,腿部线条更美,但过早穿高跟鞋,可能引起骨盆和足部形态发生变化,因此,20岁以前的少女不宜穿高跟鞋。具体的介绍如下:

青春期少女骨结构中,软骨成分较多,骨组织内水分和有机物丰富,无机盐少。骨质柔软,极易变形。而骨盆是人体传递重力的重要结构,穿平底鞋时,全身重量由全足负担;穿高跟鞋时,全身重量主要落于脚掌之上,这样就破坏了正常的重力传递负荷线,使骨盆负荷加重,容易引起骨盆口狭窄,给成人后的分娩带来困难。此外,穿高跟鞋还有可能使骨盆发生不易觉察的转位,影响骨环的正常结合,导致骨盆畸形。

研究表明,足骨的发育大约在15~16岁趋于成熟。过早穿高跟鞋会使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化过程,容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病,这些病症都会引起足部疼痛,严重时可影响行走、活动。

专家建议,对于高跟鞋,少女还是少穿、不穿为宜,尤其是20岁以前最好别穿。但鞋跟稍高一点没有坏处,平时可穿坡跟鞋或跟高不超过3厘米的鞋子,这样能有效减轻腿部承受的压力。

女人长期穿高跟鞋的危害

1、足部变形

穿上高跟鞋,身体的重心会落在脚掌上,而不是平均分在整个脚掌上,久而久之局部肌肉过于紧张而引起痉挛性平足,严重了会出现“拇外翻”(大脚骨外侧突出)和“扁平足”(足弓消失)。这样不仅会影响足部美观而且会带来疼痛、足部易疲劳等各种问题。

2、使足部皮肤破损

高跟鞋穿久了脚上会磨出泡,特别是足外侧、后侧和脚趾关节处,一旦磨破了那可是十分的不方便。

3、下背痛

高跟鞋穿久了腰背部会感觉酸痛,这是由于穿高跟鞋改变了身体负重力线,腰背部肌肉会长时间保持紧张状态,时间久了就造成了腰背肌肉劳损。

4、膝关节损伤

穿上高跟鞋会影响踝关节的正常功能,因此身体会依靠膝关节承重,来分散身体重量。但是长时间紧张与压力会引起髌骨关节腔的退行性变,从而诱发膝关节炎症。

5、易引起脚气等疾病

脚趾在一个狭小的空间里反复挤压加之高跟鞋透气性差,很容易引起甲沟炎,还会继发真菌感染(脚气、灰指甲等)。

6、对腰椎有危害

穿上高跟鞋后,骨盆会向前倾,重力线前移。维持过度而持续的腰椎后伸,使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。

7、小腿越来越粗

穿高跟鞋的时候,小腿肌肉一直是处于收缩状态的。即使不变粗,长期收缩也会让小腿线条变丑。越是高跟、跟细、头尖的鞋子,越难稳定。越难稳定么,就需要更多的腿部肌肉去保持稳定,所以,腿部肌肉一般也会跟着粗壮。

另外,提醒经常穿高跟鞋的女性最好减少穿高跟鞋的时间,比如白领女性们可在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。同时在回家后用温水泡脚至少5分钟并轻轻按摩。还需要注意的是穿高跟鞋时选择较低的、较粗的鞋跟,这样会比较舒服。

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