吊单杠能长高吗 四个方法让你迅速长高

有专家认为,吊单杠的时候,会拉伸四肢,充分的刺激下肢骨的生长。而且在吊的过程中,还能加速血液循环,促进新陈代谢,长高的效果非常显着。吊单杠的时候一定要注意安全。有专家认为,吊单杠的时候,会拉伸四肢,充分的刺激下肢骨的生长。而且在吊的过程中,还能加速血液循环,促进新陈代谢,长高的效果非常显着。但是,专家也提醒了,为了发挥好的增高效果,在吊单杠的时候一定要注意安全,避免受伤。最简单的方法就是,用你的双手吊在单杠上,全身放松!还有倒吊就是用你的脚钩在单杠上、保持平衡,然后全身放松。最好买个手套,不然手会磨破皮的!不一定非得单杠、你只要找个双手能抓住、全身放松脚能离开地面的地方都行,列如门框。人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺...

 

2017-07-11 22:55来源:【运动】分享

自由泳教学技巧 自由泳动作要领图解及呼吸技巧

自由泳泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点,对于很多游泳爱好者来说,非常喜欢采用这种游泳方式。下面,小编就为大家介绍一下自由泳的手臂动作以及腿部动作。自由泳由于动作没有太多的限制,而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点,对于很多游泳爱好者来说,非常喜欢采用这种游泳方式。下面,小编就为大家介绍一下自由泳的手臂动作以及腿部动作,希望大家可以很快掌握并学会哦!自由泳臂部动作要领1、入水手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。2、抱水完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的划水做好准备。3、划水抱水完成之后,手臂配合肩膀的旋转,大臂内旋,带动小臂,弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水,掌心由斜内下方转为斜内上方...

 

2017-07-05 21:05来源:【运动】分享

揭秘可以美容养颜的几种小运动

女性比谁都爱惜自己的容颜,都想要一个光滑白净的肌肤。但是女性养生方面女性在美容养颜都是吃一些富含营养的食物、在自己的脸上用化妆品、用黄瓜等往脸上敷,想要叨叨美容养颜的效果。其实运动也可以美容养颜的,请参考以下八点。1光脚走路延缓衰老中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。2快走也是排毒招数我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。3大笑增强免疫力常看笑话书,或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,增强排毒免疫力。4跳一跳赶走毒素淋巴系统能收集、筛检全身毒素,将其运送到淋巴结,再通过血液经由排...

 

2017-06-16 23:29来源:【运动】分享

跑步时呼吸要有节奏 三类人不适合进行跑步

随着人们对健康问题的重视,长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同,其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生,故越来越多的人喜欢和加入到长跑的大军之中。专家发现:很多人不会跑步很多人认为跑步锻炼是非常简单的一件事儿。有专家表示,在一些研究中发现,包括现在一些中学生在上体育课时,跑步姿势都不正确。应前后摆臂,不要左右晃臂。跑步时肢体要自由舒展,要沿着身体中线前后摆臂,不要左右晃动,否则既影响胸部扩张,影响供氧,又不利于身体向前运动形成的合力,影响速度。应脚跟先着地,不要脚尖先着地。跑步落脚时,应该脚跟先着地,如果脚尖着地,不仅跑步更容易疲惫,还容易使脚部受伤,出现脚酸累等症状。应挺胸收腹,不要弯腰驼背。很多人跑步弯腰驼背。黄光民说,跑步应该自然的挺胸收腹。这不仅仅关乎姿势优美,可以保持脊...

 

2017-06-16 23:28来源:【运动】分享

炎炎夏日该如何锻炼?时间不宜过长补水有讲究

夏天又到了,泳池、球场、公园中能看到越来越多的人运动的身影,但是在夏天运动和其他时候还是有区别的。由于夏天气温高并且湿度大,不科学的运动会让人产生不舒服的感觉。熟知这些夏季运动注意事项,才能让你在保证健康的前提下,收到更好的锻炼效果。1避免高温下运动。夏季要保持低运动量、短时间,让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动,因为这个时间里紫外线特别强烈,会灼伤皮肤,甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。2选择运动时间段。早晨是心脏病发作的高峰期,因为血液凝聚度相对较高,更容易增加血栓形成的危险性。黄昏是大家进行日常锻炼的理想时间。气温逐渐降低、湿热逐渐褪去,黄昏时人体的心跳、血压趋于平衡,听觉、视觉也非常敏感。此时,人体的应激能力是一天中的最高峰,体内化解血栓的能力也达到最佳水平。3防暑措施。如果做户外运动,最好戴上...

 

2017-06-16 23:27来源:【运动】分享

【小白鞋推荐】韩版平底潮流小白鞋

春夏季帆布鞋女鞋一脚蹬懒人鞋韩版平底小白鞋学生布鞋休闲板鞋潮 韩版平底潮流小白鞋【推荐理由】1.优质帆布,舒适透气。2.全新升级鞋底,舒适弧度。3.精致细节,美观大方。...

 

2016-07-30 23:50来源:【运动】分享

【帆布鞋推荐】百搭潮流帆布鞋

夏天男士运动休闲平底板鞋小白鞋百搭男鞋子透气帆布潮鞋韩版夏季 百搭潮流帆布鞋【推荐理由】1.透气舒适。2.轻式设计。3.舒适理念。4.时尚潮流。...

 

2016-07-30 23:46来源:【运动】分享

【臂力器推荐】彪悍男人,不需解释。

臂力器40kg30握力棒扩胸肌训练健身器材家用男臂力棒60公斤50公斤彪悍男人,不需解释。【推荐理由】1.双弹簧安全设计,大幅度增强产品寿命。2.耐磨防滑手柄。3.高强度安全绳,加长塑形安全绳,一次成型。4.多种力度供选择。...

 

2016-07-28 21:21来源:【运动】分享

软式弹簧呼啦圈 减肥+按摩

呼啦圈是一项老少皆宜的运动,能有效训练腹部肌肉,提高人体关节的灵活性和柔韧性。但传统的硬性呼啦圈,在接触人体表面的时候有较大的摩擦力,会产生疼痛的感觉,而软呼啦圈就不会。它是由数种新型材料互相配合而成的综合性小型健身器材,在使用时增加了运动强度,不仅对腰部有按摩效果,而且接触身体时也不会有疼痛感,舒适感比较好,能在短时间内消耗更多的腹部脂肪。而且其他部位,比如颈部、腿部、膝部、踝部、手臂等地方可以锻炼,可以说是史上功能最多的呼啦圈!购买地址>>http://detail.tmall.com/item.htm?id=36544952143...

 

2014-07-23 02:39来源:【运动】分享

家用腹肌轮 静音环保 男性练肌肉女性塑身材

没有完美肌肉,怎么能称得上真男人!没有迷人曲线,又怎么称得上窈窕淑女!这款健腹轮主要针对腹、腰、背及手臂等肌肉群的锻炼,是为专业训练而设计的健身器材。它以直线往返的运动模式来锻炼全身,每推伸七次为一组,每天最多一组,连续十天为第一个阶段,循序渐进,后续逐渐增加。男性使用,可以长出完美的肌肉,女性使用,可以塑造完美的身材。不用花很多钱去健身房、去练瑜伽了,在家你也可以很专业的锻炼哦。购买地址>>http://detail.tmall.com/item.htm?id=19126348500...

 

2014-07-23 02:38来源:【运动】分享

创意防晒凸点泡泡硅胶泳帽 有保暖功能

防晒凸点泡泡硅胶泳帽,这款经典的泡沫、凸显点设计,有着低温水中头部保暖功能,内壁防滑,高弹硅胶,贴合各种头型,有效防水,凸点加厚,保暖护发,个性张扬,时尚有型。既舒适,易于佩戴,并且是100%硅胶,耐用性强,是室外游泳和铁人三项训练的理想选择。同款购买地址>>http://detail.tmall.com/item.htm?id=15288015002...

 

2014-07-23 02:37来源:【运动】分享

室内健身器械 动感单车 超静音

动感单车颇受15-45岁的人群青睐,但是这项运动可没有年龄限制,因为它的设计上的科学性保证了参与者的安全,而且运动的强度完全是可控的,适应于所有运动能力的人。动感单车是健身房中运动量最大的器械之一,对体能的要求非常高,通常一堂课能消耗500卡左右的热量,同时也能排出很多汗液,身体的水分流失很快,因此要及时补水。所以,此款产品能够锻炼心肺功能及腿部肌肉,达到瘦身的效果,安静无颤动,是家庭健身最好的伴侣。同款购买地址>>http://detail.tmall.com/item.htm?id=17918413155...

 

2014-07-23 02:27来源:【运动】分享

水陆两栖糖果溯溪鞋 上得了陆地下得了河水

时尚多彩的夏季,你必须拥有一双潮流透气休闲鞋,让你的双脚享受自然呼吸的感觉!鞋面采用高级网布,创新的鞋面360度冲孔透气技术,使新鲜的空气在鞋内可自然循环,达到速干效果,让双脚保持持久干爽。很适合去海边沙滩上游玩,水陆两栖,再也不怕把鞋弄得湿乎乎的啦!购买地址>>http://detail.tmall.com/item.htm?id=19676830219...

 

2014-07-23 02:25来源:【运动】分享

环保便捷式折叠伸缩水壶 水壶能屈能伸

一切以环保为设计概念,以终结瓶装矿泉水为目标,提倡用更方便携带的水壶来让更多人便于自备饮水,进而减少地球上塑胶瓶的使用。可伸缩的特性让水壶能弹性用于各种空间,比起传统的刚性水壶,它更适合作为徒步旅行时的行动水容器,平时可外挂于背包或腰上,对于一位徒步旅行者来说,可更有效的提升空间使用率,重量方面也能更轻量。购买地址>>http://item.taobao.com/item.htm?id=25086448927...

 

2014-07-23 02:24来源:【运动】分享

户外多功能音响腰包 一包在手 随时随地听音乐

运动音响腰包采用210暗线格和600D尼龙材料,具有轻便、耐摔、防水的特性。山夫音响包采用可拆卸设计,音响自带音频控制线及usb电源补给线,Usb数据连接线可以和电脑连接。第一可以充电,第二可当与电脑连接的音频线,音响可当电脑的播放器,还有读卡MP3+收音机+耳机输出功能,可随时随地享受到美妙的音乐,是户外旅行和居家非常实用的宝贝。让你户外可以享受音乐带来的乐趣!购买地址>>http://item.taobao.com/item.htm?id=35484174546...

 

2014-07-23 02:23来源:【运动】分享

不开刃蝴蝶刀 新手耍酷练习专用

蝴蝶刀是一种可折叠的小刀。两个被轴承固定柄脚上的刀柄可以经由旋转而成为收纳刀片的刀鞘,打开时能以刀柄夹住止刀柱;当关闭时,刀片是隐藏在凹槽内,因此非常坚固携带方便。另外因蝴蝶刀可以开合、旋转、抛掷的特性,经过练习后,可以用单一只手把玩,这也使得蝴蝶刀成为一种类似转笔的常中运动。此款蝴蝶刀为不开刃设计,手柄一体成型,铆钉链接,头打平衡孔,配重平衡,零危险,手感重,耐摔耐玩,是蝴蝶花式新手练习的最佳选择。相似款购买地址>>http://detail.tmall.com/item.htm?id=37499958014...

 

2014-07-23 02:21来源:【运动】分享

便携折叠太阳能充电器 防水耐抗 户外必备

现在的手机配置越来越高的同时,也伴随着高耗电,而此款太阳能充电器想必能解决您经常没电的困扰。7瓦单晶硅高品质太阳能板,内置稳压芯片,防水抗压能力强。折叠式设计,方便携带。当出门游玩时,随身携带这款太阳能充电器,可以随时随地给手机补充电量,骑行、旅游再也不怕没电了。购买地址>>http://detail.tmall.com/item.htm?id=26645756995...

 

2014-07-21 13:56来源:【运动】分享

防泼水360度旋转帐篷灯钓鱼灯手电筒 多功能百变户外灯具

这款7LED帐篷灯营地灯迷你钓鱼灯,防泼水功能,360度旋转灯头,可转动灯架,内置7颗高亮度LED灯珠,一键上推式开关操作简单,底盖也可以旋转拆卸。适合于夜间钓鱼、户外野营,360度旋转灯头可作帐篷灯使用,还是一款便携手电筒,手提可变支架,摇身变身为室内照明台灯。真是一款百变的户外灯具。同款购买地址>>http://detail.tmall.com/item.htm?id=37093266270...

 

2014-07-21 13:53来源:【运动】分享

自行车夜光测速里程表 夜间骑行好帮手!

此款里程表质量非常好,防摔,能准确测量当前时速、平均时速、平均时速对比指示,最高时速、总里程、当次里程、时钟、骑行时间等。带有夜光功能,就算再黑的夜晚,也能让您一目了然。码表防水高度达到10米,就算下雨天也能照常测速。性价比其他码表都是浮云,您还在等什么呢?购买地址>>http://item.taobao.com/item.htm?id=21424236648...

 

2014-07-21 13:52来源:【运动】分享

铝箔一次性烧烤烤肉盘 户外烤肉方便又卫生

一次性铝箔烧烤盘,外观挺括,使用方便、安全、卫生、无异味。铝盒具有良好和均匀的热传导性和加热效果,可直接在烤炉、烘烤箱上加热和烤制食物。20个装一次性铝箔烧烤盘,主要应用于家庭聚餐、驴游野餐、团体活动中烤制肉类和植物类等食物最好最经济实惠的烧烤工具,对于户外烤肉实用又卫生,超赞!购买地址>>http://item.taobao.com/item.htm?id=20735816356...

 

2014-07-21 13:50来源:【运动】分享
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